乒乓球的基本知识与打法
控制发球和接发球
在乒乓球比赛的里，发球和接发球是非常重要的，必须熟练的掌握接球和发球的技巧，才能在比赛中稳定发挥。在发球的时候，要学会利用手腕的力量，正确“抖手腕”，加速乒乓球的旋转，给乒乓球一个较大的初始力，让乒乓球可以高速旋转出去。同时，在接球的时候，可以适当的控制击球力度，回球尽量短一些，不要给对手留下上手的空间。
正确发力击球
在击打乒乓球的时候，发力方式是大臂带动小臂，小臂带动手腕发力，将整个手臂的力量集中在乒乓球上，而不是仅仅依靠手腕的力量。同时，在大力抽杀球的时候，要学会应用瞬间的爆发力，提高回球速度和力度。利用手臂和手腕的力矩来控制乒乓球的打击方向，以便更轻松的得分。

怎样打好乒乓球？
不管处理任何球，都要用上身体重心的力量，否则这个球很容易失误。
任何时候都要让胳膊与身体的距离固定好，尤其是不要离身体太远，距离远的球，就移动步伐，不要偷懒伸长胳膊去够球，不管是进攻还是防守都能体会到自己腰胯的发力，这才是用上了身体重心。
比如，练习拉球时，可以这样去体会，先用胳膊抡着去拉，看能不能拉上，再用身体重心带动大臂发力去拉，体会重心发力，看拉的效果，你会明显感觉不一样的。

怎样打好乒乓球口诀?
握拍时要注意
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
发力时要注意
手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
步法有讲究
身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
熟能生巧，意识反应很重要
能预判，能抢先，快速还原疾如风。
控制球
有节奏，有变化，应付自如见真功。

怎样选乒乓球拍底板？
1：看自己的打法（比如：常见反胶为主的弧圈结合快攻，快攻弧圈，不常见性削球，长胶或者正胶为主）
2：看个人水平和预算。
3：个人建议：
初级入门（纯木为主）
底板：劲极7/ 银河U2/ 北欧7
正手：木星3（免灌）/狂飙3/奔腾（免灌）/海夫蓝鲸反手：月球大力神金版/梦速/海夫白鲨/天极3—60
预算多一点的底板可以选择狂飙博纯木斯蒂卡CLCR系列