篮球运球6种方式
一、变向运球
二、组合交叉运球
三、双球交替循环训练
四、双球换手交叉训练
五、胯下背绕式组合运球
六、延伸膝盖宽度运球

篮球护球手的正确姿势
护球技术要领
1.护球最关键的一点，尽量拉大与防守队员的距离，注意侧向防守队员而不是背向。
2.紧接着屈膝沉肩，双脚打开幅度要大，这个动作要尽可能拉开球与防守队员之间的距离。
3.用脚底踩住足球保持对球的控制，同时尽量用身体往对方身上靠。
4.这时手部的动作非常关键，我们可以用手挡在对方胸前，借力打力，但切忌用力过猛，不同的裁判尺度不同很可能吹你犯规。

篮球运球基本动作要领
变速运球
变速运球或者停顿运球，是通过由慢到快地改变运球速度或者停止并再次启动的控制性运球来实现的。减慢运球速度或者进行停止动作时，运球球员应该稍微挺直身体以便使防守球员松懈下来。这种移动方式就是在防守球员减慢速度或者被停止假动作迷惑时穿过他们。这也是另一种通过由慢到快的移动，使球运球员进行突破并获得空位的移动方式。

胯下运球
胯下运球可以用于摆脱防守压力以及将球从一侧（一只手）转移到另一侧（另一只手）。使用右手运球时，可以将球从胯下运至左手，同时左脚或者右脚朝前迈步（最好是右脚）。使用左手运球时方法相同。进行胯下运球时，应该快速强力地运球，同时保持在较低的位置运球（球员使用另一只脚迈步时在两腿之间运球）。球员可以通过慢步向前走并且在每迈出一步都在胯下运一次球的方式来练习运球和步法的协调能力。

篮球如何练好运球?
1.在场地上放置一个圆形道具，条件有限可以拿水瓶等物品替代。然后运球在道具周围画圆。初期可只简单的让球的落点在道具的前后或者左右，当熟练后再把落点放在道具四周，围绕道具画圆。等单手熟练后可尝试双手同时进行。这个训练方法可提高你对球的控制能力。
2.在墙上快速击打篮球。可以提高你在运球时的手指、手腕的发力程度，和手腕的灵活度。在实战中低手运球时，当遭遇很多防守球员或很复杂的情况时，对你的手腕、手指控制球能力是个考验。这个方法可以有效提高你这方面的能力。当原地击球熟练后还可以尝试移动中进行击球。
3.看NBA的朋友一定知道哈登或者库里的标志性动作：后撤步投篮。要学好这个动作就需要一定的节奏感。在三分线外放一把椅子，把它当做是防守队员。用侧滑步运球接近“防守者”，接近之后再突然加速从右侧突破，然后突破过程中急停后撤步投篮。这个动作反复练习熟练后，将成为你在篮球场上的秘密武器。