大多数业余球员在打球时，常常面临着有力量发不出来的情况，这其实与大家不是从小练球有很大的关系。

大多数童子功球员都会从打软球到逐渐打硬球，从打小场到逐渐打大场，而对于成年人来说，这是枯燥且无聊的。

我们通常一开始就会去尝试正常的场地和球，这就导致我们的动作相对来说无法很好地固定，当然也就没法很好地做到击球时的松弛。

今天给大家介绍四个放松训练法，可以在比赛之前作为热身的形式开展，而且一点也不无聊！

本期内容：

如何放松地击球

1、触碰击球

在发球线内小场进行回球，回球时让球先在球拍上停一拍再打回去，整个过程球不能落地。

 

2、迷你网球

在发球线内进行击球，规则与正常网球比赛一致，可以截击，但是边线缩小为发球线。

 

3、迷你网球（必须弹跳）

与上述迷你网球的边界一样，只不过这一次不可以截击，必须等到球落地后才能回球。

 

4、反弹击球

在发球线内打一个在自己界内的反弹球，打向对方，对方用同样的方式回球。

 

这四个练习都需要在发球线内进行，这有利于训练我们的手感，让我们在不发力的状态下更好地去做动作，更好地体会放松的感觉。

我们可以将这些有趣的小游戏作为正式打球之前的热身赛，在充分热身的同时找到击球的手感！